Aufarbeitung

10 Tipps, wie du lernst, Nein zu sagen
Aufarbeitung · 02. Februar 2021
Nein sagen zu können, ist aus meiner Sicht nichts Selbstverständliches. Unter Umständen verhindern mächtige Schutzmechanismen aus der Kindheit und Jugend, dass du selbstbewusst, konsequent und authentisch Nein sagen kannst. Oft wählen wir auch zu schwierige Übungen, um das Nein sagen zu lernen. Daher erhältst du neben meinen Tipps auch Spielanleitungen für zwei einfache, effektive und achtsame Berührungsspiele. So hast du schnell einen Lernerfolg und du lernst deine Körpersignale kennen.

Warum wir uns manchmal den Tod wünschen
Aufarbeitung · 20. Januar 2021
Wenn das Leben für dich vor allem Überlebens- und Anpassungskampf bedeutet, ist es aus meiner Sicht sehr verständlich, wenn du in dir gelegentlich einen Wunsch nach Erlösung spürst. Wir erschrecken oft, wenn uns das große Tabuthema "Tod" begegnet. Respektvolle, offene und sensible Texte sind selten. Doch auch für mich bedeutete das Leben sehr lange nur eines: Kampf. Anhand einiger Tagebuchauszüge zeige ich dir, dass mein Wunsch nach Erlösung auch daher kam, weil ich an mir selbst vorbeilebte.

Was sich durch die Überwindung der Depression für mich änderte
Aufarbeitung · 11. Januar 2021
Wenn du dich dafür entscheidest, dich deiner Depression zu stellen, wirst du mit schwierigen Herausforderungen und möglicherweise chaotisch erscheinenden Veränderungen konfrontiert. Nein, der Weg ist nicht leicht. Im Artikel vergleiche ich den steinigen Aufarbeitungsweg daher mit dem Bergsteigen. Warum sich dieser Weg für mich gelohnt hat und welche Veränderungen sich in meinem Leben eingestellt haben, teile ich mit dir hier.

Sexueller Missbrauch: "Ich bin doch selbst schuld!"*
Aufarbeitung · 08. Januar 2021
Ja, ich wurde sexuell missbraucht. Ein Satz, der sich furchtbar schwer schreibt. Warum ich fest glaubte, am Missbrauch selbst schuld zu sein und wie ich die komplexen Schuldgefühle überwand, darüber schreibe ich in diesem Artikel. Der Text ist ehrlich, schonungslos und ich möchte damit ein Zeichen gegen sexuellen Missbrauch setzen. Bitte schätze für dich selbst ab, ob du ihn lesen kannst und möchtest.

Sich der Depression stellen - Teil 2 Gefühle und Verletzlichkeit
Aufarbeitung · 07. Januar 2021
Wenn du dich bewusst für die Überwindung und Heilung deiner Depression und möglicher weiterer Begleitsymptome entscheidest, liegt ein beschwerlicher Weg vor dir. Im zweiten Teil des Artikels nähern wir uns den eigenen Gefühlen und der Verletzlichkeit. Warum kann es trotz mehrerer Therapien so schwer sein, Gefühle und Emotionen wieder zuzulassen? Welche Rolle spielt dabei die tiefe Angst vor erneuter Verwundung und Enttäuschung?

Sich der Depression stellen - Teil 1 Mögliche Wunden
Aufarbeitung · 05. Januar 2021
Wenn du dich bewusst für die Überwindung und Heilung deiner Depression und möglicher weiterer Begleitsymptome entscheidest, liegt ein beschwerlicher Weg vor dir. Im ersten Teil des Artikels sehen wir uns gemeinsam und behutsam mögliche Ursachen für deine tiefen Verletzungen an. Ich liste nicht einfach nur mögliche Gründe auf, sondern gehe den emotionalen Moment mit dir zusammen durch. Dabei erhältst du auch Links zu weiteren Hilfsangeboten.

Depression überwinden - Mein Blogstart
Aufarbeitung · 31. Dezember 2020
In meinem Blog geht es tiefer um die Themen Depression und ihre Heilung, Angst und Angststörung und angrenzende Themenbereiche. Ich erzähle dir, warum ich darüber offen schreiben kann und weshalb die Themen für mich keine Tabus sind. Dich erwarten hier keine kühlen Analysen, sondern Mitgefühl, ein offenes Herz und Unterstützung.