Blog - Unverschlossen

Innenleben · 24. Juni 2023

Warum ich zwischen Gefühlen und Emotionen unterscheide

Auf den ersten Blick wirkt es vielleicht etwas übergenau, zwischen den Begriffen Gefühl und Emotion zu unterscheiden. Eigentlich weiß man doch, was damit gemeint ist, oder? Doch auf meinem Aufarbeitungsweg sollte ich den wichtigen (und spürbaren) Unterschied kennenlernen, wodurch ich allmählich mein Innenleben aufräumen konnte. Meine Erfahrungen helfen mir heute, gelassener im alltäglichen Umgang mit anderen Menschen zu sein; insbesondere dann, wenn diese scheinbar mal "zu heftig" reagieren.

Spiritualität · 19. Juni 2023

Selbstfindung: Mein persönliches Hilfsverzeichnis

Hier findest du zu verschiedenen Stichworten aus dem großen Bereich Selbstfindung meine persönlichen Hilfsimpulse. Die Einträge, Tipps und Verlinkungen basieren auf meinen eigenen, individuellen Aufarbeitungserfahrungen der letzten Jahre. Sie möchten zum Stöbern und Entdecken einladen, ohne übergriffige und irreführende Versprechungen zu machen. Viel Freude beim Schauen!

Aufarbeitung · 12. Juni 2023

Traumaaufarbeitung: 15 Impulse für deinen Weg

Was hat mir persönlich geholfen, um immer wieder neue Kraft und Zuversicht auf dem Aufarbeitungs- und Selbstfindungsweg zu schöpfen? Was hat mich bestärkt, ermutigt, getröstet, wieder aufgerichtet? Anhand meiner eigenen Erfahrungen teile ich 15 Impulse mit dir, die kleine Lichtzeichen bei der Navigation durch dunkle, angstvolle Wegabschnitte sein möchten. Halte durch, schöne Seele. Denn manchmal braucht es genau solche Worte auf dem Weg.

Aufarbeitung · 31. Mai 2023

Suizidalität: "Ich begreife, dass ich sterbe"

Dieser Artikel spricht Suizidalität und meine verzweifelten Empfindungen aus dem Jahr 2015 direkt an. Bitte entscheide selbst, ob du momentan psychisch so stabil bist, dass du den Artikel lesen kannst. Meine Aufzeichnungen veröffentliche ich einerseits deshalb, weil ich zeigen will, was geschehen kann, wenn Kinder und Jugendliche für erlittenes Unrecht der Eltern büßen müssen. Andererseits ist es mir wichtig, aufzuzeigen, welche Geschichten hinter Diagnosen wie Depression u. a. stehen können.

Spiritualität · 13. April 2023

Eingebungen und innere Bilder: Vom Misstrauen zur Ressource

Spontane Eingebungen, innere Bilder und Visionen sind für mich heute Alltag. Ich habe gelernt, so mit ihnen umzugehen, dass sie mir auf meinem Lebensweg als Orientierungshilfe dienen. Meine Erfahrungen hielt ich bisher allerdings aufgrund von Angst, Scham und Selbstzweifeln zurück. Dank der wissenschaftlichen Erkenntnisse zur Neurosensitivität löst sich diese Zurückhaltung nun aber auf. Ich freue mich sehr, nun auch meine Erfahrungen mit Eingebungen, inneren Bildern etc. weitergeben zu können.

Spiritualität · 03. April 2023

Spiritualität, Metaphysisches, Neurosensitivität

Dank der neuen wissenschaftlichen Erkenntnisse zur Neurosensitivität geht ein anstrengender, innerer Kampf zwischen Herz und Verstand in mir zu Ende. Mit wissenschaftlicher Grundlage nun auch meine metaphysischen Erfahrungen weitergeben und zu meinem Interesse für die Spiritualität offenherzig stehen zu können, ist eine unglaubliche Erleichterung und Befreiung für mich. (Schützende) Ängste schmelzen nun zusammen und mein Selbstbewusstsein bekommt nochmal einen kräftigen Schub :-)

Gedichte und Texte · 29. August 2022

Die Berührung tiefer Wunden

Von Zeit zu Zeit schreibe ich Gedichte und kurze Texte über meine Empfindungen und all das, was in mir vorgeht.

Gedichte und Texte · 17. August 2022

Weiblichkeit

Wir leben in einer Welt, welche große Veränderungen erlebt. Veränderungen, die wir für eine weiterhin lebenswerte Zukunft brauchen.

Tagebuchauszüge · 15. Juni 2022

25.11.2018: Verzweiflung, Suizidalität und Zuversicht

Diesem Tagebucheintrag vom 25.11.18 war am 24.11.18 eine schlimme Panikattacke vorausgegangen, die ich zum Glück dank des Schreibens überlebte. Sie sollte mir letztlich zeigen, wie wichtig es ist, Verzweiflung zu fühlen. Unterdrückte Verzweiflung kann die Gedanken immer dunkler färben, Suizidgedanken werden drängender, Suizidabsichten vielleicht sogar klarer. Dieses Gefühl darf nicht weiter tabuisiert werden. Man muss im Leben nicht immer stark sein.

Tagebuchauszüge · 15. Juni 2022

23.11.2018: Mich weiter öffnen

Vor der Klinik liefen Gespräche für mich häufig so ab: Ich hörte hochaufmerksam zu, fühlte mit, erspürte MÖGLICHE Wünsche und Bedürfnisse des anderen, gab meinem Gegenüber nahezu allen Gesprächsraum - und fühlte mich hinterher völlig ausgelaugt und machte innerlich dem anderen Vorwürfe, sich nicht für mich zu interessieren. Diese tiefe und schmerzhafte Baustelle ging ich nach der Klinik in aller Konsequenz an. Allmählich spürte ich, wie gut es mir tat, auch etwas von mir zu erzählen.

Hat dir der Text geholfen oder dich berührt? Gerne kannst du den Link des Textes teilen. Auf Pinterest und Instagram findest du mich unter dem Benutzernamen @unverschlossen; auf LinkedIn findest du mich unter "Kirsten Scherbaum".

Und weil ich in dieser Gruselwelt nicht leben möchte: https://www.enteignetfacebook.global/

unverschlossen by kirsten scherbaum

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Mein Umgang mit E-Mails:

Zunehmend erhalte ich mehr Mails zu meinen Artikeln, worüber ich mich natürlich riesig freue. Mich beeindruckt jeder, der beginnt, sein Herz zu öffnen und sich mit seinem Innenleben auseinanderzusetzen. Doch ich antworte nicht auf jede Mail. Nicht aus bösem Willen oder weil mich die Geschichte nicht berührt. Um auf dich und mich Rücksicht zu nehmen, gehe ich nicht auf Anliegen wie Austausch über Suizidgedanken und/oder eine schwere Depression, Tipps gegen das Skin Picking etc. ein. Bitte nicht falsch verstehen: Diese Anliegen sind nicht falsch! Doch sie gehören in professionelle Ohren und Hände. Zu deinem Besten.

Unverschlossen Pinterest Gruppenboard — Quelle: Pinterest

Pinterest-Gruppenboard "Umgang mit Gefühlen und Emotionen":

Auf dieses Gruppenboard möchte ich gesondert hinweisen, da es mir sehr am Herzen liegt. Seit Sommer 2021 führe ich diese Pinnwand und achte darauf, wer mitpinnt und welche Inhalte auf diesem Board veröffentlicht werden. Da es mir außerordentlich wichtig ist, dass die Gefühle nicht in "positiv" und "negativ" getrennt werden, werden entsprechende Inhalte von mir umgehend gelöscht. Für mich ist entscheidend: Qualität vor Quantität. Außerdem freue ich mich, dass erfahrene Menschen und Experten wie zum Beispiel Nora Fieling, Katrin Biber, Tina Pichler und die Heilpraktikerin Ulrike Fuchs auf dieser Pinnwand ihre Inhalte veröffentlichen. Uns alle verbindet der Antrieb, Vorurteile abzubauen, das Sprechen über Gefühle zu normalisieren und schwierige Lebensthemen und Krisen zu enttabuisieren. Dazu gehören auch Themen wie Fehlgeburten, Suizidalität, Angst vor dem Muttersein und der Umgang mit hochsensiblen Kindern. Häufig zeigten uns erst unsere Erkrankungen und/oder Schicksalsschläge, wie stark wir eigentlich sind. Ich freue mich, wenn du mal vorbeischaust!

Hilfsangebote, Anzeigen, Empfehlungen:

Nummer gegen Kummer Kinder- und Jugendtelefon

Du bist vom sexuellen Missbrauch betroffen und möchtest deine Geschichte erzählen? Die Unabhängige Kommission zur Aufarbeitung des sexuellen Kindesmissbrauchs bietet dir hierzu auf ihrer Webseite respektvolle Möglichkeiten. Jede Geschichte zählt. Auch wenn sie vielleicht schon lange zurückliegt...

Und auch hier findest du viele weitere Hilfsangebote u. a. zu den Themen Krisen, Suizidalität, Trauer, selbstverletzendes Verhalten und Depression.: https://www.u25-deutschland.de/weitere-hilfsangebote/. Auch auf der Webseite der Deutschen Depressionshilfe findest du Hilfe: https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/wo-finde-ich-hilfe