Blog - Unverschlossen

Artikel mit dem Tag "Eigener Weg"

Hauteindrücke · 02. März 2022

Wenn etwas nicht gut ist, ist es nicht gut

Im Artikel erzähle ich dir, was bei mir in der letzten Zeit los war und wie sich aktuell mein Skin Picking entwickelt. Ich würde dir wirklich gern erzählen, dass alles gut ist und es mir rundum gut geht. Leider ist es so aber nicht, auch wenn ich das nicht schreiben will. Wieder habe ich es mit lauten Nachbarn und einer hellhörigen Wohnung zu tun und körperlich bin ich bei Weitem nicht so fit, wie ich es gerne wäre. Ich will den Kopf nicht hängen lassen und trotzdem ist mir danach.

Aufarbeitung · 26. Februar 2022

Depression und Tantra: Meine Erfahrungen

Von Februar bis April 2019 besuchte ich einen zehnwöchigen Tantra-Einsteigerkurs in Leipzig. Im Artikel erzähle ich dir anhand einiger Tagebucheinträge von meinen Erfahrungen und der Bedeutung des Kurses für meinen Aufarbeitungsweg. Für mich persönlich steht fest: Psychotherapie UND Tantrakurs waren essentielle Bestandteile meines Heilungsweges. Auch wenn meine Psychiaterin darüber leider die Nase rümpfte. Doch ich möchte deutlich sagen: Es war mein Heilungsweg. Nicht ihrer.

Aufarbeitung · 13. Januar 2022

Warum wir uns manchmal den Tod wünschen

Wenn das Leben für dich vor allem Überlebens- und Anpassungskampf bedeutet, ist es aus meiner Sicht sehr verständlich, wenn du in dir gelegentlich einen Wunsch nach Erlösung spürst. Wir erschrecken oft, wenn uns das große Tabuthema "Tod" begegnet. Respektvolle, offene und sensible Texte sind selten. Doch auch für mich bedeutete das Leben sehr lange nur eines: Kampf. Anhand einiger Tagebuchauszüge zeige ich dir, dass mein Wunsch nach Erlösung auch daher kam, weil ich an mir selbst vorbeilebte.

Selbstliebe · 16. November 2021

Selbstliebeidee: To-Do-Verwirklichungsliste

Im Artikel teile ich meine Erfahrungen mit einer To-Do-Verwirklichungsliste mit dir. Diese Selbstliebeidee half mir einerseits dabei, viele Ideen tatsächlich umzusetzen und nicht am inneren Kritiker zu scheitern. Andererseits spürte und merkte ich, dass es auch ok war, wenn ich etwas von der Liste mal nicht machte. Die Liste machte mir einfach viel Spaß und war ein wichtiger Baustein bei der Entwicklung und Festigung meiner Selbstliebe.

Innenleben · 22. Oktober 2021

Wie ich meine Gefühle im Körper wahrnehme

Anknüpfend an meinen Artikel zur Definition eines Gefühls beschreibe ich hier, wie ich die zehn Gefühle Wut, Trauer, Missgunst, Eifersucht, Freude, Neid, Angst, Hass, Scham und Verzweiflung in meinem Körper wahrnehme. Seit ich diese körperlichen Empfindungen den einzelnen Gefühlen klar und eindeutig zuordnen kann, hat sich mein Leben vereinfacht und entschleunigt. Ich bin einfach nur dankbar für die stark gestiegene Lebensqualität und tiefe Lebensfreude.

Selbstliebe · 17. Oktober 2021

Gescheiterte Selbstliebe? 3 mögliche Ursachen

Auch wenn die Auseinandersetzung mit der Selbstliebe ein schönes Thema ist, kann sie sich lange Zeit überhaupt nicht gut anfühlen. Mach dir keinen Vorwurf, falls du das Gefühl hast, an dir selbst gescheitert zu sein. Auch wenn es zunächst paradox klingt, so kann es sein, dass dein System (Körper-Geist-Psyche) dich schlichtweg (noch) schützen will. Außerdem brauchen Lernprozesse Zeit. Es gilt also ein inneres Bollwerk zu überwinden und mit diesem Artikel möchte ich dich dabei unterstützen.

Selbstliebe · 10. September 2021

Meine (fast) täglichen Selbstlieberoutinen

Im Artikel stelle ich dir meine (fast) täglichen Selbstlieberoutinen vor, die sich im Laufe der letzten drei Jahre entwickelt haben. Denn es ist fast auf den Tag genau drei Jahre her, dass ich um Haaresbreite Nein zu einem Leben gesagt hätte, das damals nur Kampf für mich bedeutete. Meine täglichen Selbstliebemomente sind also nicht aus der Luft gegriffen und heute mag/kann/will ich nicht mehr auf sie verzichten.

Hauteindrücke · 18. August 2021

Ein Lebenszeichen aus Cottbus

Es ist viel passiert in den letzten Wochen. Bis Mitte Juli hatte ich nach Wohnungen oder ähnlichem gesucht. Dann wurde mir klar: Das wird nichts. Ich brauche Hilfe. Nun bin ich in Cottbus :-). In der Stadt fühle ich mich wohl, Park und Spree sind fast um die Ecke. Ans WG-Leben muss ich mich allerdings noch gewöhnen ;-). Insgesamt hat sich mein Hautbild aber etwas gebessert, wodurch auch das Skin Picking im Moment nicht allzu stark ausgeprägt ist.

Aufarbeitung · 09. Juli 2021

Abschied von meiner Wohnung

Der Auszug rückt immer näher und damit auch der Abschied von meiner Wohnung. Meine Wohnung war für mich nicht irgendeine Wohnung. Ich habe alles in ihr durchgemacht - Von der akuten Suizidalität im September 2018, über die intensive Aufarbeitungszeit und das Integrieren der vielen Veränderungen. Meine Wohnungseinrichtung war dabei immer ein Spiegel meines Innenlebens. Es geht ein großes Kapitel zu Ende. Und ich bin so dankbar, dass mich diese Wohnung gefunden hatte.

Hauteindrücke · 06. Juli 2021

Wenn alles offen ist...

Es ist Anfang Juli und noch immer habe ich keine Wohnung, obwohl ich Ende Juli ausziehen soll. Egal, was ich mache - Es will nicht funktionieren. Die Dinge also einfach auf mich zukommen lassen? Eigentlich lebe ich ja nach dieser Einstellung, aber im Moment ist das ziemlich hart. Dem eigenen Herzen folgen - Es kann gnadenlos herausfordernd sein. Neben diesen aktuellen Entwicklungen erzähle ich dir von Erfahrungen, die ich momentan mit einem DIY-Gesichtswasser aus Kamille und Apfelessig mache.

Hat dir der Text geholfen oder dich berührt? Gerne kannst du den Link des Textes teilen. Auf Pinterest und Instagram findest du mich unter dem Benutzernamen @unverschlossen; auf LinkedIn findest du mich unter "Kirsten Scherbaum".

Und weil ich in dieser Gruselwelt nicht leben möchte: https://www.enteignetfacebook.global/

unverschlossen by kirsten scherbaum

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Mein Umgang mit E-Mails:

Zunehmend erhalte ich mehr Mails zu meinen Artikeln, worüber ich mich natürlich riesig freue. Mich beeindruckt jeder, der beginnt, sein Herz zu öffnen und sich mit seinem Innenleben auseinanderzusetzen. Doch ich antworte nicht auf jede Mail. Nicht aus bösem Willen oder weil mich die Geschichte nicht berührt. Um auf dich und mich Rücksicht zu nehmen, gehe ich nicht auf Anliegen wie Austausch über Suizidgedanken und/oder eine schwere Depression, Tipps gegen das Skin Picking etc. ein. Bitte nicht falsch verstehen: Diese Anliegen sind nicht falsch! Doch sie gehören in professionelle Ohren und Hände. Zu deinem Besten.

Unverschlossen Pinterest Gruppenboard — Quelle: Pinterest

Pinterest-Gruppenboard "Umgang mit Gefühlen und Emotionen":

Auf dieses Gruppenboard möchte ich gesondert hinweisen, da es mir sehr am Herzen liegt. Seit Sommer 2021 führe ich diese Pinnwand und achte darauf, wer mitpinnt und welche Inhalte auf diesem Board veröffentlicht werden. Da es mir außerordentlich wichtig ist, dass die Gefühle nicht in "positiv" und "negativ" getrennt werden, werden entsprechende Inhalte von mir umgehend gelöscht. Für mich ist entscheidend: Qualität vor Quantität. Außerdem freue ich mich, dass erfahrene Menschen und Experten wie zum Beispiel Nora Fieling, Katrin Biber, Tina Pichler und die Heilpraktikerin Ulrike Fuchs auf dieser Pinnwand ihre Inhalte veröffentlichen. Uns alle verbindet der Antrieb, Vorurteile abzubauen, das Sprechen über Gefühle zu normalisieren und schwierige Lebensthemen und Krisen zu enttabuisieren. Dazu gehören auch Themen wie Fehlgeburten, Suizidalität, Angst vor dem Muttersein und der Umgang mit hochsensiblen Kindern. Häufig zeigten uns erst unsere Erkrankungen und/oder Schicksalsschläge, wie stark wir eigentlich sind. Ich freue mich, wenn du mal vorbeischaust!

Hilfsangebote, Anzeigen, Empfehlungen:

Nummer gegen Kummer Kinder- und Jugendtelefon

Du bist vom sexuellen Missbrauch betroffen und möchtest deine Geschichte erzählen? Die Unabhängige Kommission zur Aufarbeitung des sexuellen Kindesmissbrauchs bietet dir hierzu auf ihrer Webseite respektvolle Möglichkeiten. Jede Geschichte zählt. Auch wenn sie vielleicht schon lange zurückliegt...

Und auch hier findest du viele weitere Hilfsangebote u. a. zu den Themen Krisen, Suizidalität, Trauer, selbstverletzendes Verhalten und Depression.: https://www.u25-deutschland.de/weitere-hilfsangebote/. Auch auf der Webseite der Deutschen Depressionshilfe findest du Hilfe: https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/wo-finde-ich-hilfe